¿QUÉ ES ESTRÉSATE - LOGRA +?

Un curso en donde los participantes aprenderán a entrenar su mente a través de la atención plena o mindfulness con el objetivo de regular el entender y regular los procesos de estrés.

¿CÓMO?

A través del estudio y reflexión de un tema diario sobre los fundamentos, dinámicas y diferentes aspectos del estrés que intervienen y afectan, directa e indirectamente, nuestro desempeño, estabilidad emocional y bienestar.

Cada día del curso está compuesto por un video tutorial, una práctica de mindfulness y un ejercicio de reflexión (workbook)

¿CÚANDO?

 Puedes iniciar el curso en cualquier momento